冷やしダイエットの効果や口コミは?方法やオススメメニューも調査!

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夏真っ盛り!

FacebookやSNSでは
引き締まったカラダで
ビーチやプールで遊ぶ写真を
よく見るようになりましたね♪

 

夏こそダイエット欲が
高まるのは私だけでしょうか?!

毎年新しいダイエットが
生み出されていますが、

「冷やしダイエット」の画像検索結果

ダイエット中でも
美味しくご飯を頂けちゃう
ダイエットを発見したので
ご紹介します♪

冷やしダイエットとは?!

冷やしダイエットは、
冷やしたご飯を食べて
痩せるダイエットです!

糖質ダイエットが空前のブームの中、
白米なんて絶対禁止!!

のはず?!

冷やしダイエットは、
白米がOK!!

筆者は大変びっくり情報でした( ^ω^ )

しかも、
美容雑誌やテレビの
ダイエットコーナーでも
取り上げられているそうなので、
信憑性がありそうです!!

どうやら、ポイントは「冷やし」だそうです!!

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何故「冷やし」がダイエット効果があるのか?!

なんと、冷やすことで、
消化吸収が抑えられる為、
脂肪になりにくくなる!
ということだそうです!(^^)!

「ダイエット」の画像検索結果

どういうことかというと、
ご飯を冷やすと、
レジスタントスターチ
というデンプンになります。

 

レジスタントスターチ
というデンプンは、
「腸で吸収されにくい」
という性質があるそうです!!

 

温かいご飯だと、
腸で直ぐ摂取され脂肪になります。
なので、「冷やし」がポイント!
というのも納得ですね!!

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冷やしダイエットの効果や口コミ

冷やしダイエットは、
温かいご飯を冷たいご飯にすることで、
レジスタントスターチというデンプンにし、
脂肪の吸収を抑えらえるということが分かりました!

更に!

冷やしご飯を食べることで
レプチンという成分が分泌されます!
このレプチンは、空腹感を感じにくくする
という効果があるんです!!

また、ご飯を冷やすことにより、
ご飯が固くなるので、
噛む回数も自然と多くなりますよね。

噛むと満腹中枢を刺激することで、
満腹感が得れるというのもありますよね(^_-)-☆

そして、更に!!
冷やしご飯は、温かいご飯に比べ、
血糖値の急激な上昇を抑えてくれる効果♪

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そして、そして、更に!!
便秘解消の効果もあります!!

つまり、
「冷やしダイエット」では

1.無駄な脂肪の吸収を予防(食べ過ぎ予防)
2.血糖値の急上昇を抑える
3.脂質の消化の働きが良くなり、消化を良くする
4.便秘解消

白米を我慢しなくていいので、
ストレスなく、
ダエイット&健康出来て
最高じゃないですか?!

実際、冷やしダイエットに挑戦した方は・・・

冷たいご飯を食べるのが嫌だと思う人もいるかも知れません。

しかし、脂肪燃焼や糖質・脂質の吸収の抑制など、効能は盛りだくさんらしいです。

実際に私も冷やご飯ダイエットをやっただけで2キロ痩せました。

あと、糖質制限と違って続けるのも比較的楽だと思います。

30代女性

冷やご飯ダイエットは一度冷やしておいて温め直してはダメなんですね。

一度冷やしておいて、温めてもよいのであれば続きそうな気がします。

だけど、冷やしたままで食べるのは味気ない気がしてよくないです。

夏とかでも、冷やしラーメンは食べたいけど、冷ごはんは食べたいとは思いません。

冬だったら尚更食べたくもないですね。

20代女性

冷やしダイエットに限らず
メリットもデメリットもありますよね~

自分に合うダイエットを見つけて
長期的に取り組んで行くことが
ダエイット成功のコツなのでしょうか(‘ω’)

冷やしダイエットのオススメメニュー

冷やしご飯は、
暑い夏にいいかもしれません♪

食欲が沸かない日も、
サラッと食べられるメニューがいいですよね!!

梅干しとささみの冷やしご飯
なんて如何でしょうか♪

冷やしご飯 2膳分
ささ身 2本
キュウリ 1本
梅干し 2個
白ネギの青い箇所 1本分
生姜の皮 1かけ
酒 大2
塩昆布 10g
昆布茶

1.ささみ、白ネギの青い箇所、生姜の皮、酒をレンジでチン
2.キュウリは薄く輪切りにして、塩昆布とおろし生姜とよく揉む
3.冷やしご飯の上に手でちぎったささ・梅干しと、キュウリを乗せた上に昆布茶を掛けて完成

冷やしダイエットの方法は?

冷やしダイエットは、
とっても簡単!

1.一食のご飯を冷やしご飯に置き換え
2.ご飯は自然冷却
3.よく噛む

以上!!

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わざわざ温かいご飯を
冷やして冷ますして食べるのは
抵抗がある方は、

コンビニのオニギリは
如何でしょうか?!(‘ω’)ノ

冷やしダイエットのまとめ

冷やしダイエットは、
白米を食べて痩せるという、
「白米命」の方に嬉しいダエイット方法!

ダエイット効果はもちろん、
血糖値の上昇も緩やかなので
健康にも良い。

便秘にも効果があるので、
美容にも良い。

と、一石三鳥!
の嬉しいダイエット方法でした!!

夏にピッタリのダエイット!
終わる前に是非試してみてください~

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